منتدى شباب الصحراء
مرحباً بك معنا في موقعنا عزيزي الزائر
تفضل بالتعريف بنفسك أو بالتسجيل إن لم تكن عضواً في منتدانا بعد...


الحمدلله الذي اسكن عباده هذا الدار وجعلها منزاة سفر من الاسفار وجعل الدار الاخرة هي دار القرار
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

 ماذا تأكلين من أجل ابتسامة أحلى؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير
Admin
المدير

عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 01/05/2012

ماذا تأكلين من أجل ابتسامة أحلى؟ Empty
مُساهمةموضوع: ماذا تأكلين من أجل ابتسامة أحلى؟   ماذا تأكلين من أجل ابتسامة أحلى؟ Emptyالأربعاء مايو 23, 2012 9:23 am

ماذا تأكلين من أجل ابتسامة أحلى؟
ماذا , أحلى؟ , ابتسامة , تأكلين

ماذا تأكلين من أجل ابتسامة أحلى؟

تعلمين أن الغذاء يلعب دور أساسي في صحة الأسنان؟ هل تعلمين أن كل ما نتناوله يمكن أن يؤثر سلباً أو إيجاباً على شكل ضحكتك؟ فأنسجة الفم مثل اللثة، عضلات المضغ والأسنان لهم نفس الإحتياجات الغذائية كالأنسجة الحية الموجودة في الجسم. إذن فالغذاء أساسي للمحافظة على صحة أسنانك وحمايتها من الأمراض وبالتالي سيساعدك ذلك في الحصول على ابتسامة جذابة ولافتة.

عالم الحياة الزوجية
،
الحياة الزوجية



الكالسيوم يزيد من جمال ضحكتك
الكالسيوم ضروري جداً للحفاظ على أسنان قوية وبعيدة عن التسوس. وهذا المعدن يساعد أيضاً في التخفيف من الحموضة الموجودة داخل الفم وذلك سيؤدي إلى حماية أكبر لمينا الأسنان. فإذن لا يجب إهمال هذا المعدن لأنه سيساعدك في الحصول على ابتسامة جميلة. وحاجتك للكالسيوم هي حوالي 900 ميلليغرام في اليوم وهو موجود بكمية كبيرة في الحليب ومشتقاته، الملفوف، البروكولي، السردين واللوز.


الفلورايد يحمي أسنانك
لا يمكن التكلم عن صحة الأسنان وجمالها دون الإشارة إلى دور الفلورايد فهو يحد من تسوس الأسنان عن طريق عدة آليات مختلفة. فالفلورايد يساعد مينا الأسنان في مقاومة التسوس، وهو يمنع أيضاً تكاثر البكتيريا داخل الفم ويساعد في تخفيض إنتاج الأحماض العضوية. وكل ذلك له آثار إيجابية في سر تألق إبتسامتك. وأكثر المصادر الغنية بالفلورايد هي المياه المعدنية فحاولي الإكثار منها.


المغنيزيوم لأسنان صحية
أثبتت الأبحاث أن المغنيزيوم يمكنه أن يخفف من تشكيل تسوس الأسنان. إذن هو أيضاً أحد العناصر المهمة للحفاظ على صحة الأسنان وتجنب تعرضها للأمراض. وأكثر الأطعمة إحتواءاً على الماغنيزيوم هي الخضار الورقية، المكسرات،السمك و الحبوب كالفول، العدس والحمص.


السكريات تؤذي أسنانك
إن السبب الرئيسي لأمراض اللثة وتسوس الأسنان هو " البلاك " الغشاء الذي يغلف الأسنان وتناول السكريات يساعد في تحول البكتيريا التي تشكل البلاك إلى مواد حمضية تؤذي مينا الأسنان وتؤدي إلى التسوس. وهذا النوع من السكريات السيء للأسنان موجود في الموز، العنب، عصير الفواكه، العسل، الدبس، جميع الحلويات العربية والأجنبية والبسكويت بنوعيه المالح والحلو. فيجب الانتباه عند تناول هذه المأكولات، وإليك بعض النصائح التي ستخفف من خطرها على أسنانك :
-تناول الموز مع الحليب
-تناول البسكويت مع الجبنة
-تناول الفواكه الجففة مباشرة بعد وجبتك وعدم تناولها على حدة
-مضغ العلكة الخالية من السكر والتي تحتوي على الغزيليتول بعد تناول الحلوياتhttp



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.chabab-aesshr.yoo7.com
نرجس
عضو مُشارك
عضو مُشارك
نرجس

عدد المساهمات : 65
تاريخ التسجيل : 08/05/2012
الموقع : امام الحاسوب

ماذا تأكلين من أجل ابتسامة أحلى؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا تأكلين من أجل ابتسامة أحلى؟   ماذا تأكلين من أجل ابتسامة أحلى؟ Emptyالجمعة مايو 25, 2012 11:51 pm

مشكووووووووووووووووور على الموضوع المميز
جازاك الله الف خير
دمت في تميز ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ماذا تأكلين من أجل ابتسامة أحلى؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب الصحراء  :: ..:::منتدى الأسرة:::.. :: التغذية والصحة :: قسم العناية بالجسم-
انتقل الى: